Към съдържанието

Вегетариански кус кус със зеленчуци

Вегетариански кус кус със зеленчуци

Кус кус е продукт от твърда пшеница, която се преработва на малки гранули. Популярен продукт от страните в северна Африка като Мароко, Алжир, Либия и Египет. Често кус кус се свързва с кухнята на тези страни и обикновено се гарнира със зеленчукова или месна гарнитура, но може да се приготвят и различни десерти. Сега се приготвят ястия с него по цял свят.

Рецептата, която направих е съвместима с постите и е подходяща за всички вегетарианци. Подправките в ястието са типични за мароканската кухня. Джинджифил, бахар, кимион, кайенски пипер и кориандър придават плътен вкус на зеленчуците и обогатяват ястието като цяло. Ако не ти харесва вкусът на кориандъра, може да го замениш с пресен магданоз. Зеленчуците, които използвах се откриват лесно на пазара в този сезон, а комбинацията им наподобява френският „Рататуй“

Продукти:

  • 4 суп. лъж. зехтин
  • 1 глава стар лук
  • 2 скилидки чесън
  • 300 гр. патладжан (1 бр. среден размер)
  • 250 гр. тиквички (2 бр. малки)
  • 1 червена чушка
  • 1 ч. лъж. смлян кимион
  • 1 щипка кайенски пипер
  • 1/2  ч. лъж. джинджифил на прах
  • 1/2 ч. лъж. смлян бахар
  • 400 мл. консервирани домати
  • 200 мл. зеленчуков бульон
  • 200 гр. замразен грах
  • 50 гр. сушени кайсии (6 бр.)
  • 200 гр. кус кус
  • 2 суп лъж. нарязан пресен кориандър
  • сол и черен пипер

Лукът и чесънът се нарязват на ситно. Патладжаните, тиквичките и чушката се нарязват на едри парчета.

Загряват се 3 супени лъжици от зехтина и в него се сотират лукът и чесънът за кратко. Добавят се патладжаните, тиквичките и чушката и се задушават за 5 минути, като се разбъркват периодично. Добавят се всички подправки (без кориандъра) и готвенето продължава още 1 минута.

Към зеленчуците се изсипват доматите, бульона, грахът и нарязаните сушени кайсии и ястието се оставя да заври. След като е завряло температурата се намаля и готвенето продължава за 25 минути, докато зеленчуците станат готови и течността се изпари.

Приготвя се кус кус според упътването на опаковката. Аз сварих 200 грама в 2 литра подсолена вода за 13 минути. След това отцедих и прибавих 1 супена лъжица зехтин.

Вегетариански кус кус със зеленчуци

Зеленчуците се сервират със сварения кус кус и ястието се поръсва с пресен кориандър.

Категория: зеленчуци, мароканска кухня, основни ястия, постно


Вегетариански кус кус със зеленчуци
Вегетариански кус кус със зеленчуци

Кус кус е продукт от твърда пшеница, която се преработва на малки гранули. Популярен продукт от страните в северна Африка като Мароко, Алжир, Либия и Египет. Често кус кус се…

Йоана Петрова – 19 ноември 2008 9 / 9

9 коментара

Кулинарно последни публикации Абонирай се за коментарите към тази публикация.

  1. Борис:

    Това май не е баш арабски кус-кус, който е доста по-дребен. Въпреки това изглежда добре :)

  2. Йоана Петрова:

    Да, това не е арабски кус-кус. Купих такъв, който е разпространен в повечето хранителни магазини.

  3. alexa:

    изглежда много вкусно…ще го опитам непременно…

  4. Ани:

    Току що го сготвихме в къщи и стана много вкусно, имаше малко промени защото нямахме бахар и вместо това сложих канела, карамфил и индийско орехче, както и арабски кус-кус поради липсата на нормален =)
    Мерси за рецептата, Йоана ! Имаш наистина чудесен блог !

    • Йоана Петрова:

      Чудесна комбинация на подправки за зеленчуците и арабския кускус. Всъщност арабския и мароканския кускус са истински. Този, който съм използвала в тази рецепта е дребна паста на която казват кускус.

  5. Мина:

    Ох, Йоана, ела да живееш у нас :)

Връзки към публикацията

  1. Милфьой в марокански стил - Кулинарно - в кухнята с Йоана пусна връзка към тази публикация on 25 август 2009

    [...] типичните ястия като тажин-ите и продукти като кус-кус. И това е много хубаво, защото тук, в една африканска [...]

  2. Марокански кус кус с пиле, тиква и бадеми – Кулинарно - в кухнята с Йоана пусна връзка към тази публикация on 4 ноември 2009

    [...] на опаковката за време на варене. Имам тук една рецепта с този кус кус. Но този, който се използва в Мароко е [...]

  3. Къри с боб „Черно око“ – Кулинарно - в кухнята с Йоана пусна връзка към тази публикация on 22 януари 2010

    [...] в супата или да добавя допълнително кайенски пипер в зеленчуците с кус кус.  Сигурно е временно и се дължи на студеното време. [...]

Разрешени са някои HTML тагове. Коментарите, съдържащи връзка, ще бъдат задържани за одобрение.

Последни публикации

  • Греяно бяло вино
  • Тирамису - Мирамису
  • Скоунси със стилтън и сладко от червени боровинки
  • Бобен гулаш
  • Какаови палачинки с горгонзола и карамелизирани круши
  • Салата с тиква, карамелизиран лук и горгонзола
  • Лимончело
  • Холандски ябълков пай и ванилов сладолед
  • Йоана Петрова
  • Сладолед с тиква и шоколад с дулсе де лече, меденки от пълнозърнесто брашно с шамфъстък и ефектна декорация от глюкоза
  • Задушено телешко бонфиле в солена билкова кора и слама
  • Равиоли от червено цвекло и сирене, поширана дюля, спанак и рукола с дресинг с горчица
  • Работилница по сладкарство
  • Dell'Arte
  • Проект "Зелена ябълка"
  • Лимонов крем

Последни коментари